ZAOSU nur von hinten sehen...

...das dürften eine Menge Athleten diese Saison behaupten können. ;-)
Ich freue mich riesig, mit ZAOSU einen Partner gefunden zu haben, der mich mit nur dem bestem Schwimmequipment ausstattet. Allem voran, das "Flagschiff" von Zaosu, das Neo-Topmodell
"Racing+", von dessen Flexibilität und bestem Sitz ich mich bereits überzeugen konnte. Bald kann ich (und werde ich) aber ein paar mehr Worte dazu verlieren. In 3 Wochen wird der edle Stoff in Belgien erstmals Wettkampfluft schnuppern und mich hoffentlich weit vorne aus dem Wasser kommen lassen.
Vielen Dank schonmal an das Team von ZAOSU und Sportshop Triathlon für das Vertrauen. Ich freue mich auf die Zusammenarbeit!!! Rock'n Roll!!!

So wenige Kilometer, wie selten...

…habe ich im diesjährigen Trainingslager auf Mallorca abgespult. Nun, man sollte meinen, dass mit dem klaren Saisonhöhepunkt „Ironman Sweden“ genau das Gegenteil zielführend ist, aber gleichzeitig galt auch so, wie nie zuvor: So viele qualitative Kilometer wie nie habe ich in den 12 Tagen auf der Insel gesammelt. Und dies ist natürlich auch nur dann sinnvoll und möglich, wenn zuvor auch schon einiges zuhause erledigt wurde (und somit beißt sich die Katze in den Schwanz ;-) Die teils recht intensiven Einheiten haben schlussendlich dann doch dazu geführt, dass am letzten Tag nicht mehr viel ging (außer Kuchen essen und Kaffee trinken ;-) Also: Alles richtig gemacht!
Nun werde ich erstmal kurz „Luft holen“, um dann die Vorbereitung für die ersten Rennen der Saison anzugehen.
Klarer Höhepunkt und das Hauptaugenmerk liegt jedoch zu 100% auf dem 20.8.! Bisher läuft alles perfekt bei der „Mission“…ich fühle mich richtig gut und bin auch fit, wie nie zuvor zu diesem Zeitpunkt. Und das ist ein verdammt gutes Gefühl!

Unten noch ein paar weitere Eindrücke aus dem Trainingslager und jenen Momenten, in denen man einfach nur dankbar sein muss, dass man bei bestem Wetter, mit netten Leuten, in atemberaubender Landschaft und einem genialen Bike über (meistens) bestens geteerte Straßen cruisen darf…mit der Vorfreude, sich abends den Magen nach Belieben vollschlagen zu können…es geht schon uns schon verdammt gut!

Neuer Partner

Ich bin richtig froh, mit Enduu einen neuen Partner gefunden zu haben, der mir die Möglichkeit gibt, einige Einheiten mit einem besseren Gefühl und vor allem mit einer nachhaltigen Wirkung absolvieren zu können.
Bei Enduu handelt es sich um ein junges Unternehmen, welches vor allem auf das Fettstoffwechseltraining setzt. Das "Hauptprodukt" enduu Basic bietet sich vor allem bei Nüchterntraining und längeren, kohlenhydratarmen Einheiten an. Es dient primär dazu, dass bei längerer Belastungsdauer ohne Kohlenhydratreserven keine Muskeleiweiße verstoffwechselt werden. Zudem ist's eine Geheimwaffe gegen Ermüdung und Müdigkeit (nicht zuletzt durch das enthaltene Koffein). Ich konnte Enduu Basic nun schon mehrmals testen und kann tatsächlich sagen, dass es "leichter fällt", praktisch aus dem Bett die Trainingskilometer runterzuspulen.
Geschmacklich kann Enduu Basic auch so einiges, aber da verrat ich nicht viel...da müsst ihr schon selbst testen ;-)

Desweiteren vertreibt Karsten Schulz noch Aminosäuren (BCAA) und wirklich perverse "carb cakes" (mit den Geschmacksrichtungen Triple Choc, White Choc, Kirsch-Kokos und Joghurt).
Sehr sehr lecker und ne Menge dahinter!!!

Würde mich freuen, wenn ihr mal bei Enduu vorbeischaut und, falls ihr testen wollt...setzt mich bitte in Kenntnis! ;-)

Mir bleibt vorerst nur noch zu sagen: DANKE ENDUU, DANKE KARSTEN!

Über eine neue Bestzeit, die Form und den bisher härtesten Trainingstag in diesem Jahr!

Zeit für ein Update…Nun darf ich mich im Prinzip ein „Viertelprofi“ nennen, wenn man zugrunde legt, dass ich nun für ein halbes Jahr in den Genuss einer Teilzeitbeschäftigung an meiner Schule komme. Und ich merke direkt, dass eine 20-Stundenwoche (Training) wesentlich entspannter ist, als noch im letzten Halbjahr. Da ich das jedoch finanziell nicht die nächsten 10 Jahre machen kann/machen möchte, ist es selbstverständlich, dass ich dieses Jahr „All in“ gehen will: Das Möglichste aus den verfügbaren Ressourcen rausholen. Dass ich auf einem guten Weg bin, haben zuletzt 2 Wettkämpfe gezeigt:

Am 17.1. bin ich für das KTT01 beim Staffelmarathon in Pulheim 10km gelaufen. Sicherlich ist meine Zeit von 35:50 min. keine Zeit, mit der ich „Bäume ausreißen“ kann, aber da ich bis dahin so gut wie keine Tempoeinheiten gemacht hatte und laufmäßig erst jetzt die Umfänge und Intensitäten beginnen, war ich damit vollauf zufrieden. Dennoch sind harte Laufbelastungen für meine achillodyniegeschädigte Hacke immer eine Gratwanderung. Bisher konnte ich jedoch alles wie geplant durchziehen.

Ein erstes Ausrufezeichen und für mich eine Bestätigung, dass sich qualitativ und quantitativ ordentliches Training auch bezahlt macht ;-) habe ich am letzten Samstag bekommen. Im Rahmen der DMS konnte ich für das Schwimmteam des KTT01 über 1500m eine 17:45 min. ins Becken ballern und damit eine neue persönliche Bestzeit aufstellen. Vor allem die konstanten Durchgangszeiten von 1:11 min. über 100m waren stark (man darf sich auch mal selbst auf die Schulter klopfen, wenn’s verdient ist ;)

Auch am Rad habe ich bis jetzt so viel gemacht, wie nie zuvor zu dieser Jahreszeit. Kommende Woche Freitag steht die nächste Leistungsdiagnostik an. Man darf gespannt sein, was sich seit der letzten getan hat!

Alles in allem: Im Winterschlaf ist der Körper schon lange nicht mehr. Die Form kommt so langsam. Und manchmal bedarf es besonders harter Tage: Einer dieser Tage war der gestrige…morgens 6*1000m in 3:20 min. (was für mich nahezu Anschlag ist) und abends dann nochmal 2h Rolle mit 4*4 min. im VO2max-Bereich. Ich kann euch sagen: Ich sah mich schon vom Rad fallen…aber glaube auch, dass gerade solche Tage wichtig sind! Das heutige Training war dann irgendwie ein bißchen „unentspannt“ :D  

Schon bald gibt’s hier wieder News. Und zwar „cuule“ News…die Insider dürften Bescheid wissen!

Bis dahin verabschiede ich mich mit einer Lebensweisheit:  „Wer Bäume AUSreißen will, muss sich den Arsch AUFreißen!“ (M.M., 2016 ;)