Zunächst muss ich erstmals (neben meinem Unfall vor 3
Jahren) auch über Physiotherapeuten und Ärzte ein paar Worte verlieren. Schon
das gesamte vergangene Jahr verschlimmerten sich beidseitige Schmerzen im
Versenbereich. Überwiegend als „Anlaufschmerz“ (nachdem der Fuß „geruht“ hat)
nach Laufbelastungen. Diagnostiziert hat unser Teamdoc Rene eine Haglundexostose. Neben Stoßwellentherapie, mittlerweile gut 30
Physiobesuchen bei dem Team von Jerome Becher im Physio Sport Deutz, sportorthopädischen Einlagen von Andre Hänchen (Gangart Bonn) (hinter beiden Adressen verbergen sich absolute Profis auf ihrem Gebiet...nur zu empfehlen), täglichem exzentrischem Training
und einigen Arztbesuchen, bin ich mittlerweile durch eine Behandlung in der
Media Park Klinik Köln zumindest links wieder schmerzfrei. Am rechten Fuß spüre
ich es nach wie vor, aber das Wort Schmerz wäre zu hoch gegriffen.
Die Ruhe vor dem Sturm...Vorfreude auf die Saison! :-) |
Die Laufkilometer im Winter haben deutlich darunter gelitten. Trotzdem passt die Form momentan. Habe ich im Winter bis auf einen Silvesterlauf im Siegerland (Obernau) keinen Wettkampf gemacht, so waren es in den letzten 5 Wochen 4 Stück.
Zunächst einen Schwimmwettkampf über 1500m, indem ich für
dass „KTT Swim Team“ meine bisherige Bestzeit (18:09 min.) um 2 Sekunden
unterbieten konnte.
Eine Woche später folgte ein vermessener 5km Lauf. Hier war
ich über die Zeit von 16:52 min. besonders froh, da wie gesagt die
Laufkilometer bis ca. Januar stark zurückgeschraubt waren.
Letzte Woche dann noch die NRW Meisterschaften im Swim and
Run in Kalkar. Ein top Format (200m Schwimmen-1km Laufen von Vorlauf, über
Viertelfinale bis Finale), indem neben schnellem Schwimmen und Laufen auch die
Taktik eine wichtige Rolle spielte. Hier konnte ich mir im Finale einen 5. Platz in der NRW
Wertung sichern.
Vorgestern stand dann zum gefühlt 100. Male der Swimathlon
in Bonn auf meinem Wettkampfkalender. In den letzten Jahren konnte ich hier
immer eine vordere Platzierung erreichen (Sieg 2011, Vierter 2012, Zweiter
2013). Dieses Mal war für mich nur die Zeit maßgeblich, da sich praktisch der
komplette Erstligakader des KTT gemeldet hatte. Mit einer Schwimmzeit von 12:29 min. über die 1000m und
einer Laufzeit von 17:22 min. über 5,1km fand ich mich am Ende auf Rang 9
wieder. Platz 1-8 und 10-11 belegte der KTT ;-)
Dies aber absolut verdient. Eine wirklich nette Truppe, mit
der ich hier in Köln auch (mehrmals) wöchentlich trainiere. Auch wenn ich nach
wie vor Mitglied bin: Vielen Dank auch nochmal dafür. Das ist nicht
selbstverständlich, dass ein „Fremdstarter“ so in den Trainingsalltag des Teams integriert wird.
Was sich ebenfalls seit dem Sommer verändert hat: Ich
arbeite nun Vollzeit! Und das spüre ich: Viel Zeit für Dinge außer Arbeit,
Training und Freundin bleiben jetzt kaum mehr. Gut, dass das meiste davon Spaß macht (jeder darf sich jetzt ausmalen, was mehr und was weniger Spaß macht ;-)
Ein Wochenschnitt von 18h Training, den ich in der
Langdistanzvorbereitung über ein halbes Jahr hatte, kann ich mir momentan nicht
vorstellen. Aber eine LD steht dieses Jahr auch nicht auf dem Plan.
Womit wir bei meiner Wettkampfplanung für dieses Jahr angekommen sind, die nun steht:
11.5.: Buschhütten
31.5.: Halle (2. Liga)
8.6.: Bonn Mitteldistanz (NRW Meisterschaft)
22.6.: Eutin (2. Liga)
6.7.: Düsseldorf (AK DM)
19.7.: Grimma (2. Liga)
27.7.: Müsen
3.8.: Ulm Mitteldistanz
7.9.: Köln Mitteldistanz
(14.9.:evtl. Ratingen)
Am 11.4. geht es für mich noch für 2 Wochen nach Mallorca,
um mir den letzten Schliff für den Saisonstart in Buschhütten zu holen...und
die nötige Bräune ;-)
Bis bald!
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